Gestion des emotions et du comportement avec Khvan Anastasia : Psychopraticienne sécialisée en Hypnose – TCC – Coaching de vie – Thérapie par Réalité Virtuelle à Toulouse
Méthodes d’Hypnose pratiquées :
-
Profonde (Elmanienne)
-
Ericksonienne / Intégrative
Approche en Thérapie Cognitive et Comportementale :
Des méthodes de thérapie non invasives, brèves, respectueuses et efficaces
Anastasia Khvan suivi sur mesure : autohypnose – liberer son potentiel – gerer la douleur – attaques paniques – peur de parler en public – arrêter de procrastiner – vivre sans phobies – avancer en confiance – addictions – s’occuper de soi – evoluer
Hypnose / Therapie Cognitive et Comportementale (TCC) / Coach de Vie / Thérapies Bréves / TERV
Arrêt Tabac en Douceur – Programme de sevrage tabagique progressif
Ce programme offre une approche complète et efficace spécialement conçue pour vous guider vers une vie sans nicotine de façon durable.
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Ensemble, nous allons atteindre votre objectif de devenir non-fumeur et vivre une vie plus saine et épanouissante.
Le parcours intègre l’accompagnement personnalisé et en groupe.
Durée approximative de 2 mois :
- Profitez de 7 séances hebdomadaires spécialement conçues pour vous libérer de cette addiction et vous guider vers une vie sans tabac.
- Vous êtes accompagné(e) par un professionnel spécialisé en hypnose et en thérapie cognitive et comportementale.
- Découvrez des stratégies clés pour prévenir les rechutes et renforcer votre affirmation de soi.
- Profitez de séances en groupe (4 personnes) pour un partage stimulant et de séances individuelles pour un accompagnement personnalisé pour vous aider à réussir votre sevrage.
Une expérience enrichissante :
- Apprenez l’auto-hypnose et comprenez le fonctionnement neurobiologique de l’addiction pour démystifier le phénomène « c’est plus fort que moi ! »
- Explorez le nettoyage émotionnel, générez des options créatives et développez votre capacité à écouter et restructurer vos pensées pour réussir votre arrêt du tabac.
- Profitez de moments de détente, d’exploration de votre propre imagerie et d’un soupçon d’humour pour faciliter votre transition vers une nouvelle façon d’être sans tabac.
Tarif et offre spéciale : Offre de la rentrée 2023
- Tarif : 310 € pour l’ensemble du programme
- Offre de rentrée : Inscrivez-vous avant 15 septembre * et profitez d’un tarif réduit à 248€ (-20%)
Commencez votre transformation dès le 4 octobre !
* une séance de diagnostique individuelle est nécessaire avant le démarrage (compris dans le tarif)
Séances hebdomadaires chaque mercredi :
- Matin : 10h – 11h30
- Soir : 18h30 – 20h
N’attendez plus ! Les places étant limitées Inscrivez-vous dès maintenant et faites de vous Non-fumeur auto-proclamé 2023!
Pour positionner dès maintenant votre séance préalable (diagnostique / motivationnelle) et obtenir plus d’informations, contactez-moi au 06.95.96.34.16 ou prendre un rendez-vous.
« Arrêter de fumer est facile. Je l’ai fait moi-même une centaine de fois. » – Mark Twain
Réduire l’impact négatif de la douleur au quotidien
Repoussez les frontières de ce qui est possible avec votre cerveau !
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Amplifiez vos compétences en résilience et en gestion de la douleur.
Repoussez les frontières de ce qui est possible avec votre cerveau!
Comment ça marche ?
Le principe expliqué sur l’exemple de traitement des maux de dos grâce à l’hypnose
Les douleurs dorsales ont été regroupées sous l’appellation « mal du siècle » en raison du grand nombre de personnes touchées. Ces maux peuvent intervenir à la suite d’un traumatisme, d’une mauvaise posture répétée, d’arthrose ou même être généré par un trop plein de stress. Nécessitant en premier lieu l’intervention d’un médecin, la douleur dorsale peut aussi être soulagée grâce à l’hypnose. Mais comment l’hypnose peut-elle justement soulager les maux de dos ?
Mais comment justement l’hypnose peut-elle soulager les maux ?
Il a été prouvé que l’hypnose pouvait soulager les maux de dos ou même les supprimer totalement dans certains cas de figure. Il s’agit en cela d’un moyen naturel et non agressif, sans effets secondaires pour suivre un traitement plus sereinement tout en retrouvant une activité normale au quotidien. Car en réalité, l’hypnose ne soigne pas le mal de dos mais agit directement sur la façon dont le cerveau perçoit la douleur comme une information. On parle dans ce cas de figure de tenir la douleur à distance grâce à l’hypnose.
L’hypnose pour contrer les maux de dos
Une séance d’hypnose peut parfois suffire pour suggérer une meilleure relaxation et aider le patient à ressentir une véritable détente. L’hypnose réduit l’anxiété générale et les appréhensions mais encourage aussi une vraie détente musculaire. Le but du thérapeute est de détourner l’attention des endroits douloureux pour aider le patient à se focaliser sur des choses plus agréables. Bien sûr, plusieurs méthodes peuvent être utilisées en fonction de la nature de la douleur. La première chose à faire est de se rapprocher d’un spécialiste afin de débuter un traitement qui peut par exemple consister en des séances chez le kinésithérapeute ou chez l’ostéopathe. En parallèle, non seulement l’hypnose permet d’atténuer la douleur mais elle offre aussi la possibilité au patient de se montrer plus réceptif aux traitements, sans que son esprit ne soit parasité par la douleur.
Parfait complément aux soins médicaux, l’hypnose représente une chance pour toutes les personnes atteintes de maux de dos et permet généralement une guérison plus rapide et plus sereine, dans de meilleures conditions.
Source : www.jeanneetjean.fr
Autohypnose & Sauna Russe
* atelier à la demande à partir de 4 personnes
Initiation aux méthodes d’Autohypnose, de Relaxation et de Gestion émotionnelle suivi d’un instant bien-être
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Programme / I Partie Balance Emotionnelle / Durée 2h
Initiation aux méthodes d’Autohypnose, de Relaxation et de Gestion émotionnelle. Approches & astuces de la Thérapie Cognitivo-Comportementale et de la Nouvelle Hypnose. En 2h vous allez expérimenter et apprendre comment vous pouvez accéder rapidement à votre état de bienêtre optimale afin de récupérer des forces, s’apaiser ou agir efficacement dans votre quotidien.
Votre Recompense / II Partie A la Rencontre de Quatre Elements Feu – Eau – Terre – Air
Le Bania vous permettra d’approfondir et d’ ancrer l’enseignement vu lors de la matinée.
LE BANIA – Bain typique de la culture russe . Un soin traditionnel presque sacré en Russie. Il se distingue du sauna à chaleur sèche utilisée dans les bains finlandais en faisant ici l’usage d’une vapeur chaude. Favorisant le nettoyage de la peau en profondeur, accélèrant la sudation et améliorant la circulation sanguine, ce type de bain y ajoute l’emploi (en massage ou automassage) de branches séchées de chêne ou de bouleau pour fortifier le corps. Tout comme les saunas nordiques, les Banias russes sont uniquement construits en bois.
*attention places très limitées (4 personnes en par groupe) || réservé uniquement aux femmes
Bienfaits du Bania
- renforce le système immunitaire ;
- redonne de l’énergie au corps par l’alternance des périodes très chaudes puis très froides ;
- rend la peau ferme et douce (lifting) ;
- favorise la circulation sanguine tout en purifiant l’organisme de ses toxines
- un effet sur le système hormonal qui serait capable de combattre la dépression ;
- le dépôt de miniatures gouttes d’huiles essentielles bénéfiques pour l’organisme et la peau ;
- une meilleure dilatation des vaisseaux sanguins.
Le contrastes chaud-froid fait partie du jeu : Le seau d’eau froide et piscine froide en alternance avec la chaleur. C’est une expérience extraordinaire !
Contre indications : grossesse, couperose, peau très sensible, hypertonie, maladies cardio-vasculaires, diabète, maladies de reins, pathologies neurologiques. Dans le doute, consultez votre médecin.
Reservations & Cartes Cadeaux
06.95.96.34.16
hypnoanastas@gmail.com
Intervenante: Anastasia KHVAN
Tarif: 150€ la journée
(boissons, fruits, biscuits offerts, serviettes de sauna fournies)
Une pause pour se restaurer est prévue dans l’espace de bania en forme d’auberge espagnole
Lieu: à 30 min de Toulouse, le lieu vous sera communiqué lors de votre inscription. Réservation valable uniquement après le payement de la somme intégrale du séminaire
Conditions d’annulation : désistements acceptés jusqu’à 4 semaines avant la date du stage, au delà aucune somme ne sera remboursée, en revanche vous pouvez offrir votre place à une personne de votre entourage. Si l’annulation du stage est dut à un cas de force majeur, la somme vous sera remboursée intégralement.
Réveiller son Tigre intérieur
Booster sa motivation, oser un projet…
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Durée d’une séance 1h30 – en milieu naturel (parc Pech David/Toulouse 31400)
Si vous avez besoin d’évacuer des choses qui vous encombre et recevoir un coup de pousse pour gagner en vitalité et motivation, ce format de consultation est pour vous ! A l’issue de la séance vous allez vous sentir libéré, disponible sur le votre focus principale du moment ( négociation, examen, décision à prendre ou persévérer la ou vous êtes déjà ). Sur Rdv.
Sortir de son immobilité
Les reptiles et les mammifères disposent de trois reponses primaires lorsqu’ils sont confrontés à une menace qui dépasse leur capacité d’y faire face : le combat, la fuite et le figement.
Le figement est la réponse de la dernière chance qui revient à « FAIRE LE MORT ». D’un point de vue physiologique le reptile ou le mammifère entre dans un ETAT MODIFIÉ DE CONSCIENCE ou aucune douleur n’est pas ressentie.
C’est le même mécanisme qui se met en place pour un traumatisme, schéma d’anxiété, crise de panique. Il est fondamental de comprendre que cette réponse est involontaire. Le mécanisme physiologique qui le gouverne se trouve dans la partie primitive de notre cerveau qui n’est pas sous notre contrôle conscient. L’APTITUDE de ENTRER et SORTIR du figement est la clef qui permet d’en éviter des effets nocifs.
De l’expérience Animale
Quelque soit le degré d’évolution atteint par l’être humain dans tous les domaines du raisonnement, du sentiment, de la planification, de la construction, de la synthèse, de l’analyse, ou de la création, il n’existe pas de substitut aux forces instinctives qui nous viennent de notre passé primitif.
Sevrage Tabagique
Arrêt brutal ou progressif ?…
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Expertise Tabac
L’addiction tabagique représente un véritable problème pour les fumeurs actifs qui souhaitent mettre un terme à ce mécanisme mais n’y arrivent pas. L’addiction au tabac est considéré comme une véritable dépendance : une conduite physique et psychique, qui se traduit par l’envie irrépressible de fumer de manière récurrente, à intervalles plus ou moins rapprochés. Ce besoin peut se manifester dès le réveil, plus tard dans la journée, ou uniquement en soirée. Pour d’autres, ce seront des gestes « festifs » occasionnels. Il s’agit de considérer que ces phénomènes reposent sur des habitudes prises à certains moments clefs de notre vie.
En fin de compte, un sentiment de sécurité (le sentiment d’appartenance à un groupe quand on a « grillé » sa première cigarette) est devenu une insécurité de vie!
L’arrêt de la cigarette : une question de volonté ?
Les raisons pour arrêter peuvent être multiples: budget qui part en « fumée », soucis de santé, essoufflement, odeurs qu’on ne sent plus soi-même, mets et parfums délicats absents… Des odeurs, justement, que le tabac imprègne partout! ….. Autant de raisons pour arrêter de fumer. L’essentiel est là : l’envie, irrépressible, immédiate, d’arrêter de fumer… Et pourtant, ce n’est pas si facile ! Notre libre-arbitre semble comme annihilé par notre addiction. Cercle vicieux de difficultés, culpabilité, sentiment d’échec : le constat est que notre liberté d’action est compromise.
Comment, grâce à l’alliance de l’hypnose et des TCC (thérapie cognitivo-comportementale), je peux vous aider à arrêter de fumer ?
Les deux démarches sont complémentaires. Elles agissent en douceur (ni combat ni lutte) et sans frustration (déception lorsqu’on arrive pas à maîtriser son envie) et ont pour objectif de modifier vos schémas de pensée à propos de la cigarette. Ainsi, vous pourrez éviter les inconforts habituellement liés à l’arrêt du tabac.
Dans la première phase de travail, grâce à la restructuration de vos pensées, vous comprendrez que vous n’êtes pas drogué, mais seulement conditionné ; il s’agira donc de démarrer le processus de déconditionnement. Ici les méthodes de Thérapie Cognitive Comportementale interviendront en agissant sur la relaxation, la gestion de l’anxiété ainsi que par des autosuggestions, tandis que l’Hypnose se focalisera en parallèle sur le canal de votre inconscient.
Cette partie de votre esprit qu’est l’inconscient dispose des ressources nécessaires et des qualités pour résoudre vos problèmes. Je sera là pour amplifier ce changement. Le travail va consister à envoyer à votre inconscient de « bonnes informations » afin de produire un effet immédiat.
Si elle le désire, en 2 – 5 séances (décision prise ensemble à l’issue du Premier RDV Motivationnelle) , la personne mettra un terme définitif à son addiction. De plus, l’hypnose va faire « travailler » cette partie de vous qui, par essence, est paresseuse et n’est pas disposée au changement. Elle va accepter les suggestions de changement et de bien-être qui accompagnent l’arrêt de la cigarette. Lorsqu’une idée ou un concept est prête à entrer dans votre « Moi profond », la programmation est changée et l’inconscient s’y conformera.
Et afin d’éviter la rechute, nous finirons par l’exposition à la tentation et l’exposition à l’aversion naturelle, si nécessaire.
Nouveaux outils – votre autonomie dans la phase de sevrage et pour toute la vie!
– Affirmation du soir : savoir dire « non »
– Gérer ses états de colère ou ses pensées négatives pour agir et non pas réagir.
– Apprentissage de l’auto-hypnose pour renforcer, au quotidien et dans la durée, cette nouvelle habitude de « non fumeur », comme un sportif qui travaille ses muscles.
– Techniques diverses et efficaces de la relaxation.
Les avis de mes clients
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Session 1 (1 heure) : 45€
Session 2 (1 heure) : 45€
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